夏天减肥第一名竟然是它，别吃错哦~~
猕猴桃
猕猴桃含有的特殊成分能把人们食用的蛋白质分解，减少脂肪囤积。富含的水溶性纤维又能让脂肪轻松代谢。一天一个猕猴桃，减肥美容好伙伴。
怎么吃
与香蕉、苹果等水果放置，催熟后以勺食用。可在饭后食用，有助消化；也可以做成水果沙拉，吸收多种营养。
食用禁忌
猕猴桃属于寒性水果，不宜空腹食用。胃病患者也应该少吃。
芹菜
芹菜不仅营养丰富，还拥有其他食物中难得一见的膳食高纤维，可以延缓脂类的吸收，有助于肠胃消化，达到刮油刮脂的目的。
怎么吃
芹菜所含的营养成分大部分集中在菜叶中，食用时应该连叶一起吃，不要只吃茎杆丢掉叶。
苦瓜
被誉为“脂肪杀手”，苦瓜可不是浪得虚名。水分高，热量低，富含丰富的钾含量和苦味素，可以去除体内垃圾，让人身形匀称。且苦瓜具有清热解毒的功效，多吃能够增强皮肤活力，让皮肤更加柔嫩细滑哦。
怎么吃
苦瓜性味甘苦，焯水去苦味后凉拌，简直是夏日不可多得的养生佳肴。
食用禁忌
苦瓜不宜多吃。多吃伤胃，每天最多吃3根即可。
黄瓜
减肥时以黄瓜代餐实在是太普遍了。没错，只需两根黄瓜就能抵一顿夏日晚餐，绝对是消暑减脂的利器。因为黄瓜含有细纤维素，可以促进肠道蠕动，促进机体新陈代谢。
怎么吃
生吃才是对黄瓜最大的尊重！食用前记得在盐水中泡至15-20分钟，以去掉农药残留。
西红柿
作为美容界的网红，西红柿绝对能拔得头筹。据营养学家研究表明：每人每天食用50克-100克新鲜西红柿，就能满足人体对多种维生素和矿物质的需要。营养丰富，低卡饱腹，还能嫩肤美白，还有什么比西红柿更适合夏季减肥吗？
怎么吃
西红柿外皮中的番茄红素含量很高，还富含膳食纤维，最好把皮也吃掉。另外，做西红柿炒鸡蛋这道菜时，应该先炒鸡蛋再放西红柿，这样能最大限度的保留营养哦。