作为一名爱美的女性，可以说在平常的生活中离不开富含维生素c的水果，大家都知道，维生素c含量高的水果能够起到养颜护肤的作用，至于有没有科学道理，我们不做考究，但是维生素c拥用对人体的好处那真的是杠杠的。
维生素c不光是我们人类，还是其他动物类与一些生物体内必需的营养品。如果体内缺乏维生素c，会引起血液的异常，引发坏血病。但是像抗坏血酸这种物质在很多的生物体中通过新陈代谢制造出来，而我们人类却是个特殊，必须借助维生素c这种抗氧化剂，来保护身体避免自由基的侵犯，同时它也是一种辅酶，很多种类的新鲜果蔬里都含有丰富的维生素c，在动物的内脏中也含有少量的维生素c。通常被吃入的维生素c都是在小肠上方被吸收，只有少量的被胃部吸收，但是在我们的口腔黏膜中也会被吸收少许。被吸收过的维生素c由门静脉、肝静脉输送到血液中，并转移到身体各个部分的细胞组织，给其提供营养成份。
安利维生素c是一种通过高科技手段从富含维生素c的针叶樱桃中提取出来的，最适合每天在蔬菜水果的摄入量较少的人服用。而且像长期吸烟及二手烟的人群，服用适量维生素c对其呼吸器官有着良好的作用，同样对喜欢关长期喝酒的人士也益处。如果居住的环境属于污染地区的人群，维生素c对其也有保护身体的作用。老年人适量用服维生素c可以增加抗氧化剂，延缓老化速度。而像爱美的女性，那维生素c对这类人群能起到少生色斑，皮肤白皙的效果。
适量服用安利维生素c，能使人体内三大营养物质和微量元素的平衡，帮助排除体内的毒素与垃圾，给肝脏排毒。安生维生素c内含丰富的抗氧化剂，能更好的抵制自由基，保护身体同部的细胞。由于在肠道大量的吸收，可以增加肠道对铁元素的更好吸收，改善贫血的症状。帮助人体合成胶原蛋白，减少皮肤黑色素的形成，让我们的皮肤变得白晳润泽，达到美容护肤的作用。对于体质较弱的人群，能够提高免疫力，起到预感冒，甚至抗癌防癌的作用。
维生素c对人体的好处是数不胜数，但是这种维生素却不能长期服用。其副作用虽然很少，但是在体内如果积累过多，可能会引起腹泻、皮疹、胃酸过多、胃液倒流等等。而且还会产生不同程度的泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多，如果积聚量过大，还能导致深静脉血栓形成及血管内溶血或凝血等，还会让白细胞吞噬能力减弱。尤其是女性，有时候误认为补充维生素c多一点，皮肤就会更快的变好，却不知这样最容易导致溶血的发生，严重时还会有生命危险，而孕妇的服用量更不能过大，这样能产生婴儿坏血病。
总之，不管什么对人体有好处的物质，都要有量的限制，“物极必反”说的就是这个道理。因此我们对维生素c有充分了解它的好处后，可以适量服用，但是在生活中尽量从富含维生素c的食物中摄取。没有办法从食品中取得维生素c的状况下，也要因人而异，适量服用，让其发挥本来应有的作用。