现在，男女老幼都喜欢光着脚踩着鹅卵石步行来健身。但是，也有一些不得法者因此伤了身体。据报载，北京一位老太太在踩鹅卵石健身时，脱了鞋刚一触地就感到有点痛，老太太当时没在意，并坚持踩了几步，最后实在是疼痛难忍、无法行走才停下，后看医生方知足跟骨折，需住院治疗。如此病例，并不鲜见。
赤足健身要讲究方法。医学专家说：人体有几百个针灸穴位，在脚底上就有60多个，光着脚踩鹅卵石，就好比针灸穴位一样，可以起到按摩和治病健身的作用。但是专家特别告诫：足部的60多个内脏反射区，并非刺激得越多越好。什么穴位需要刺激、需刺激多长时间都是有科学道理的，不能随意刺激。选择鹅卵石路径健身时，要尽量选择鹅卵石光滑圆润、大小适中的路径。另外，踩鹅卵石尽量不要赤足。尤其是老人小孩，行走不当，很容易伤害脚部。
温馨小贴士
赤脚走走“鹅卵石路”，对解除病痛和健身很有益处。而坐在室内的椅子上，让赤裸的脚板踩在一段圆木或一段竹筒上，反复地搓动，其所起的健身作用比起踩鹅卵石效果更佳。