最理想的足部按摩时间是早上和就寝前，在这两个时间段施行30～60分钟的按摩会收到奇特的效果。膀胱一输尿管一肾一肾上腺的反射区，最好每天能实施15分钟左右的按摩。
饭后立即按摩会使精神变差。极端疲惫时，应待恢复一定程度再进行按摩。也应避免生气、极端烦恼时进行按摩。
按摩结束后将脚胫和脚趾不停地回转，单脚各两三分钟。全部按摩终了后，最好喝一两杯温水，挤些柠檬汁于温水中也可以。借由刺激，将废物浮出而集中于肾脏，因而喝水中和以形成尿排出。
温馨小贴士
足部按摩可保持一天15分钟，持续一两个月后，休息两个月，颇为有效。由别人代劳时，一次30分钟，持续十天，休息十天以上较佳。
若一年到头接受同样刺激，则效果反而小。因此即使在同一次的治疗中，也应不时变换手法和速度。