夏季到来啦！许多爱美的美眉开始投身到减肥队伍中，争先恐后的瘦身。夏季减肥吃什么可以帮助瘦身呢？想快速瘦身的朋友看过来，小编给大家介绍几种最燃烧脂肪的减肥食物。
减肥食物1：山药
冬季可多吃山药，既能健康又减肥。山药的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。
减肥食物2：山楂
很多人的印象中都认为山楂有很好的消化效果。其实，山楂可不简单了，除了消腹胀，解油腻外，它还能加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢，实在是减肥一大利器。
减肥食物3：苹果
苹果，一年四季都适合的减肥水果了，其果胶具有较强的降低血脂和胆固醇作用。且苹果中含丰富的钾，能有效排除体内多余的钠盐，每天吃粒苹果，不仅能起到减肥效果，还对维持血压、血脂有不少的好处。
减肥食物4：地瓜
地瓜可算是“肠道清道夫”，所含有的丰富的胶质类和膳食纤维能促进排便。而且，地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用，可多吃。
在减肥期间的朋友尽量少吃高脂、高糖、高热量的甜食。同时，最好能坚持每天吃上三碟蔬菜。因为蔬菜不但含有膳食纤维可以增加饱足感，减少过多的欲望。