秋季养生要多吃蔬菜吗
2024-02-19
来源：东饰资讯网
秋季多吃什么蔬菜和食材对身体好：
1. 蔬菜：（1）高纤维素蔬菜如菠菜、苦瓜等可预防便秘。（2）高维生素蔬菜如西红柿、胡萝卜等有益于皮肤和视力。（3）高矿物质蔬菜如土豆、蘑菇等有助于细胞正常功能。
2. 水果：当季苹果、柚子、大枣等含有水分和维生素，有助于均衡营养。
3. 肉类：牛肉、羊肉、鱼肉、蛋类等含有优质蛋白质和氨基酸，适量食用可以补充热量，帮助身体御寒。注意，食物作用有限，如出现身体不适应及时就医治疗。