鳕鱼肝油孕妇可以吃吗

摘要：鳕鱼肝油是一种含有维生素A、D3和ω-3脂肪酸的保健品，很多孕妇为了自己的营养和宝宝的健康发育，会在孕期吃鳕鱼肝油，其实孕妇吃鳕鱼肝油是可以的，不过健康的孕妇可以从食物中补充鳕鱼肝油含有的营养元素，不需要特地补充，即使吃鳕鱼肝油也要注意适量，建议在医生嘱咐下服用，避免过量服用危害自己和胎儿的健康。下面来了解一下详细知识。

一、鳕鱼肝油孕妇可以吃吗

可以。

鳕鱼肝油含丰富的维生素A、维生素D3以及ω-3脂肪酸，是一种营养比较丰富的保健品，适合孕妇补充营养。众所周知，妇女怀孕后，体内胎儿的发育也是通过孕妇吸收营养的，因此孕妇需要补充更多的营养，鳕鱼肝油作为一种保健品，能为孕妇和胎儿提供维生素A，帮助机体组织的生长发育和健康；维生素D3能促进肠道钙吸收，诱导骨质钙磷沉着和防止佝偻病；ω-3脂肪酸含有的EPA 和DHA对于产前健康、帮助孕妇的健康和胎儿的发育也有一定的作用。

总的来说，孕妇是可以吃鳕鱼肝油的，那么孕妇吃鳕鱼肝油好吗？

二、孕妇鳕鱼肝油软胶囊有必要吃吗

鳕鱼肝油软胶囊含有丰富的维生素A和维生素D等营养成分，对于孕期的妇女和体内的胎儿补充营养有一定的好处，那么孕妇有必要吃鳕鱼肝油吗？

1、妊娠期及哺乳期的妇女适量吃一些鳕鱼肝油软胶囊是有好处的，它能帮助孕妇和胎儿补充营养，促进发育。

2、不过对于健康的孕妇来说，这些营养成分可以从食物中吸收，比如维生素A可以通过动物肝脏、乳制品、胡萝卜、绿叶蔬菜等食品摄取，至于维生素D，也可以通过多晒太阳来帮助身体吸收，因此如果不是特别需要补充营养，一般孕妇还是不需要吃鳕鱼肝油的，毕竟它也是保健品。

3、还要注意的是，孕妇吃鳕鱼肝油软胶囊要避免过量服用，不然可能对自己和胎儿都造成不良影响，过量服用鳕鱼肝油可能会导致孕妇食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等；还可能导致胎儿早熟，大量服用鳕鱼肝油还会导致胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。

因此，总的来说，为了自己和孩子的健康，各位孕妇需要谨慎服用鳕鱼肝油，如果需要补充营养，建议在医生的嘱咐下服用。