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睡高枕头好还是低枕头好
1.在人睡觉时枕头过于太软是对身体不利的。任何东西都应该有个度，另外如果枕头过高也不太好。
2.因为枕头过高会使头部处于强迫屈位，使颈后的软组织长时间处于牵伸状态，日子长了，会影响到颈椎。
3.由于高枕增大了头部与脑部曲折度，使血液流向大脑时受到影响，供血不足会造成醒来后头昏脑胀，容易导致打呼噜，咽干、咽痛等症状。
4.专家认为，枕头的软硬就适中，即枕头应以人睡下后形成自然的中间低、两端高的马鞍形，仰卧时，睡中间，枕高为一拳左右；侧卧时，头部枕在两端，枕高为一拳半左右。
5.这样的高度、形状才是又舒适、又科学的。可以试试体魄金助眠枕，高度设计合理，软硬也刚好，还能促进睡眠，呵护颈椎。
睡觉的枕头如果太高的话，对身体都有哪些坏处？
人们常说“高枕无忧”，认为睡高枕头好，但其实高枕无忧蕴含思想麻痹、放松警惕的意思，也就是说睡过高的枕头对身体并没有好处。
一·下面我就具体说一下枕头太高的危害。
第一，导致落枕、颈椎病。人的颈椎是有一定曲度的，而我们睡觉枕枕头的原因，除了维持颈椎正常生理曲度，还为了使颈部肌肉、神经放松，消除疲劳。如果枕头过高，会使颈椎向胸前弯曲，从而牵拉颈背部肌肉及韧带，使得肌肉疲劳性损伤、韧带牵拉损伤，从而导致落枕或颈椎病的发生。
第二，使人驼背。高枕头使颈椎向胸前弯曲，除了会使人出现双下巴，时间长了会改变颈椎的正常形态，从而使人出现驼背，而驼背会直接影响一个人的气质。
第三，使人出现颈肩及背部酸痛。过高的枕头使人无法在睡眠中放松肌肉，导致肌肉过度紧张，从而出现颈肩及腰背部肌肉酸痛。
第四，使脑供血不足，从而出现头晕脑胀、手麻等不适。睡觉枕过高的枕头，一方面会使头部的位置高于躯体，另一方面会压迫血管、神经、脊髓，而这两方面因素都会造成脑部供血不足，从而出现头晕脑胀、手麻等不适。
二·既然枕头不能过高，那能过低吗？
睡觉时枕头不能过高，但同样也不能过低。如果枕头过低，会使头向后仰，在加上张口呼吸，从而使人出现打鼾、口干舌燥等不适。其次，也会使肌肉过度牵拉，从而出现颈肩部疼痛。除此之外，还会使头部血液回流缓慢，影响脑部血供。所以，枕头高度也不能过低或不枕枕头。
三·要如何选择适合自己的枕头呢？
枕头的高度是受睡姿的影响的：如果习惯仰睡，那枕头在受到头的重量压缩后的高度于拳头高度（握拳虎口向上的高度）相等，则枕头合适；如果习惯侧睡，则枕头压缩后的高度于一侧肩宽相等，即为合适的枕头。不过在这要提醒一下，睡觉时让颈部悬空，也是有害的。所以，睡觉时不仅头枕在枕头上，颈部也是压在枕头上的。
为什么要睡高枕头？
睡高枕头可以有以下好处：
1. 缓解鼻塞和打呼噜：高枕头可以使头部保持一个正常的位置，保证呼吸畅通，减少鼻塞、鼻炎等问题，同时也有助于减轻打呼噜的现象；
2. 减少背部疼痛：如果你睡觉时感到背部疼痛，那么使用高枕头可以支撑颈部和头部，缓解背部压力，减少疼痛的情况；
3. 减少酸反流：当你平躺时，胃酸容易往上流到食道，引起酸反流、心烧灼等不适。高枕头可以使头部保持高度，减少胃酸向上流动的情况；
4. 改善睡眠质量：一个适合你身体的高度枕头可以让你的头部和颈部处于正常的姿势，这可以增加舒适感，有助于改善睡眠质量。但是要注意高度不宜过高或过低，否则会导致不适。
俗话说“高枕无忧”，为什么睡觉的时候却不建议睡的枕头太高了？
俗话说：“高枕无忧”，但这样的睡眠方式，现如今已经不再被提倡，只因为它对于身体健康有害。
我们在用高枕头睡眠时候，不仅会影响到睡眠质量，而且还会给脊椎带来负担和压力。长期使用高枕睡觉，更是会让我们出现颈椎病，极大的影响到日常的生活。
将使用高枕头睡觉的危害归结起来，大致可以分为下面这几个方面；在这几方面的原因下，使得我们不再喜欢“高枕无忧”。
一、影响睡眠质量我们在睡眠的过程中，要想让睡眠质量更好，就需要尽可能让身体保持平躺姿势。在身体保持一条直线的情况下，有助于我们更快地入眠，而且还能够让睡眠质量更好。
当我们使用高枕头时候，就容易因为枕头太高，而出现脑部供血不足的情况。这种情况下睡眠，也就容易让我们出现昏昏沉沉的情况，而且在睡醒之后，感到格外的不舒服。
面对睡觉时候的高枕，没有睡习惯的人，很难在这样的情况下入眠。对于那些睡眠习惯的人来讲，也容易因此而出现失眠、落枕的情况。
二、危害身体健康高枕睡眠时候，会让我们的身体变成曲线，在高枕的作用下，让我们的颈椎所承受的压力变大，使得我们患上颈椎病。
长时间睡高枕除了让颈椎受伤以外，还会让脊椎也跟着受伤。而且很多时候一觉醒来，总会有腰酸背痛的感觉，完全没有充足睡眠之后，清新、畅快的感觉。
我想我们都不愿意让自己，因为一个枕头，而出现损伤身体的习惯。也不愿意让自己整天，都处于一个睡不好的状态中。
因此我们在睡眠时候，尽可能选择一个合适高度的枕头，并且相应的柔软度也要合适，这样才有利于我们的睡眠。