2、补水应在一天中任何时刻进行，不要等口渴时再喝。建议早晨起床后空腹喝一杯白开水，睡前也应喝一杯水。
3、运动时体内水丢失加快，如不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的饮水。
4、饮水时应注意少量多次，每次200毫升左右体内水分达到平衡时，就可以保证进餐时消化液的充足分泌，增进食欲，帮助消化。不建议一次性大量饮水，会加重胃肠负担。
Copyright © 2019- huatuoyibo.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务