健康养生是大家越来越关注的话题，其实在养生方面男女是有别的，比如说男性要多补肾，女性要注重补血。女性和男性还有一个不同，就是女性每个月都会来一次大姨妈。月经算得上是女性身体健康的晴雨表，如果月经正常的话，那么我们就会气血通畅，气色也会变得红润。如果出现月经不调的现象，那么我们就容易患上各种妇科疾病。
看到这儿，很多女性就要问了，什么叫做月经不调的症状呢？其实，月经不调又叫做月经失调，是一种常见的妇科疾病。主要表现为经期出血量异常，月经前后出现腹痛等症状。如果你月经的周期、出血量正常，整个经期无明显的疼痛感，那么就说明你的身体是健康的。
很多人都觉得月经不调并不是大病，其实很多妇科病的发病原因都是月经不调。那么，哪些人群最容易患上月经不调的症状呢？今天小编给大家盘点一下月经不调的高发人群，找对了病因我们才可以对症下药。
哪些人群容易患上月经不调
1、手脚冰凉的人群
寒冷又干燥的冬季到了，很多人都会出现手脚冰凉的现象。她们每次出门之前都要穿又厚又重的衣服，晚上睡觉的时候，必须要有电热毯或者是暖手宝才能睡得着。尽管如此，但是她们的手脚还是冰凉冰凉的。
手脚冰凉的人群到了经期，腹部就有受寒的感觉，而且会出现腹胀的现象。如果这个时候再不注意保暖的话，痛经现象就会越来越严重。
一般来说，这类人的经期都会推迟到来，月经的周期通常持续七天以上，经血的颜色呈现出暗红色，还会流出像猪肝色的血块。这种月经不调的症状如果不引起重视的话，就会出现气血两虚、不孕不育等症状。
如何调理
那么，这类人群应该如何调理月经呢？首先我们一定要注重保暖，尤其是腹部的保暖，千万不要为了美丽而不要温度。除此之外，我们在平时一定坚持锻炼身体，因为运动可以促进全身的血液循环，帮助我们改善手脚冰凉的症状。
2、贫血的人群
上文说到，女性朋友平时要注重补血，否则就容易患上贫血之症。贫血的患者很容易出现头晕的现象，蹲下来再站起来就会眼冒金星，皮肤也是非常的干燥粗糙。除此之外，她们还会出现精神不济和健忘的症状。
贫血的人群到了经期，就会出现腹部不适和腰酸背痛的症状。她们经血的颜色通常是浅红色，血量比较少，经期也很短。而且她们的经期会出现推迟的现象，一般周期都在四十天以上。即使月经已经结束了，她们依旧感到浑身无力。
如何调理
要想改善这样的症状可不是一朝一夕就能做到的，我们要养成良好的生活习惯和饮食习惯。首先，我们平时不要过度用眼，或者是过度用脑，我们要保证充足的睡眠。同时，我们平时要多吃一些补血的食物，比如说红枣、红豆、红糖等红色食物。
3、体质虚弱的人群
中医把人的体质分为很多种，比如说有阴虚、阳虚、气血虚和血瘀体质等等。其中，体质虚弱的人群是最容易患上各种疾病的。这类人群在经期前会出现双脚浮肿和腰酸背痛的症状，同时也会出现食欲下降、身体易疲劳的现象，她们在经期前还特别容易患上感冒。
不过，体质虚弱的人群在经期几乎没有出现痛经的现象，但是经血的颜色是浅红色，经血量有时会特别多，有时会特别少，而且她们的月经周期都普遍比较短。如果这类人群再患上了贫血的症状，她们的月经就会推迟。在经期，她们的新陈代谢会变差，全身都会出现浮肿，尤其是下半身会变得非常肥胖。
如何调理
首先，体质虚弱的人群每天都要按时吃饭，早饭要吃得好，午饭要吃得饱，晚饭要吃得少，同时也要吃一些容易消化和营养均衡的食物。同时，她们在日常养生的时候要记住九个字，就是“早搓手，午晒背，晚泡脚”，坚持这样做可以改善体质虚弱的症状，帮助身体补充充足的阳气。
结语：很多女性朋友都不把月经不调当回事，等到她们患上妇科疾病和不育不孕的时候，就已经为时已晚了。在我们的日常生活中，手脚冰凉、贫血和体质虚弱的人群最容易患上月经不调的症状。这个时候我们要找出病因，对症下药，这样才能帮助我们调理好身体，气血也会越来越旺。