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寒性体质经期不能吃什么食物

发布网友 发布时间:2022-04-20 05:07

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热心网友 时间:2022-06-26 06:36

1、螃蟹

女性在月经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。

2、花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免引起月经提前和经量过多。

3、田螺

性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、竹笋

竹笋性寒,女性在经期应忌食。

5、西瓜

西瓜寒凉,经期吃它会引发经期不适,如痛经,所以经期的女性应禁食。

6、柿子

柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。

7、乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源,牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。

8、咸食

经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。

月经期吃什么最好?

1、月经中

可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。

(1)、舒缓痛经的食物:痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。

(2)、温暖身体的食物:寒性体质的女性可多吃栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。

(3)、其他:如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物,如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。

3、月经后

月经过后,尤其是月经过多者,可以在月经干净后1~5日内,适当补充蛋白质、铁质和矿物质。

(1)、含铁高的食物:鱼、瘦肉、大豆、菠菜等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用。

(2)、富含蛋白质和矿物质的食物:主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、大米等。奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。

(2)、富含B族维生素的食物:小麦胚芽、大豆、花生、黑米、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。

(3)、富含维生素E的食物:麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。

(4)、富含维生素C的食物:韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。

热心网友 时间:2022-06-26 08:11

这可太多了,不好一一列举,记住不吃任何寒性和凉性食物就行

热心网友 时间:2022-06-26 10:02

萝卜,梨等寒性食物
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