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产后乳房下垂该怎么办?

发布网友 发布时间:2022-04-22 05:33

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热心网友 时间:2023-08-20 20:32

产后乳房下垂是许多产妇都会面临的问题,这是由于怀孕期间乳房增大、哺乳期间乳房萎缩等因素所致。下面介绍一些产后乳房下垂的恢复方法。

1. 穿戴合适的文胸

穿戴合适的文胸可以有效地支撑乳房,减少乳房的晃动,从而减缓乳房下垂的速度。产妇应该选择合适的文胸,尤其是在哺乳期间,应该选择有透气性、松紧度适中的文胸。

2. 坚持运动

产妇可以进行一些针对乳房的运动,如俯卧撑、哑铃卧推等,这些运动可以增强*肌肉,提高乳房的紧实度。此外,产妇还可以进行一些瑜伽、普拉提等运动,这些运动可以增强身体的柔韧性,有助于改善乳房的形态。

3. 保持健康的生活习惯

保持健康的生活习惯也是预防乳房下垂的重要方法。产妇应该保持充足的睡眠,避免熬夜;保持合理的饮食,多吃一些富含蛋白质、维生素的食物;避免吸烟、饮酒等不良习惯。

4. 使用乳房紧实霜

产妇可以使用一些专门的乳房紧实霜,这些霜可以促进乳房的血液循环,增强乳房的弹性,有助于恢复乳房的紧实度。

5. 考虑手术治疗

对于一些乳房下垂比较严重的产妇,可以考虑手术治疗。手术可以通过去除多余的皮肤、调整乳头位置等方式来恢复乳房的紧实度。但是,手术治疗需要在专业医生的指导下进行,并且需要考虑手术风险和恢复期等问题。

总之,产后乳房下垂是一种常见的问题,但是通过正确的方法和生活习惯的调整,可以有效地预防和改善乳房下垂的情况。

热心网友 时间:2023-08-20 20:32

影响一:产后肥胖原因
  1.生理结构变化
  体重增加是怀孕期间重要且明显的生理变化,除了来自于胎儿、胎盘和羊水的重量外,母体本身因为内分泌的改变,也出现了一些变化,例如:动情素的增加,女性的脂肪也随之增加;黄体素上升;准备哺乳使得泌乳素更多等。
  一般孕妇在怀孕期间会增加13-20公斤,其中7公斤是脂肪细胞,产下小宝宝和丧失大量水分之后,妈妈的身上还留有7公斤的脂肪,如果没有适当地减肥,这些脂肪将一辈子跟随着她。
  2.生活习惯改变
  怀孕时期:减肥班指导医师兼妇产科主治医师周辉政表示,减肥不乏屡战屡败的人,追究其原因,70%是因为不良的生活型态所致。
  怀孕妇女为了让腹中宝宝吸收充分的营养,能够健康地成长,遵循“一人吃,二人补”的原则,将以往因为怕胖而忌口的饮食观念,先抛到脑后,并尽量多吃“补”的食物,希望让胎儿获取足够的营养。但是,有些准妈妈“补”错了食物,反而吃进过多的热量,胖到了母体本身,胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤,宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜,日后,她的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。
  坐月子时期:为了达到产后补身的目的,传统坐月子的方式,就是大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物;减产科专家表示,现代人必须修正坐月子时吃太油的观念;因为过去的人生活比较贫困,普遍有营养不良的现象;再加上医疗科技不发达,产妇在生产时大量地出血,造成身体的虚弱,因而采用多油、多酒、高蛋白质等食物进补,但它主要在于提供热量,并非营养素的摄取。
  减肥营养师表示,现代人的通病是热量过剩,但缺乏营养,因此在产后坐月子时,反而要着重纤维素的摄取,以帮助排便、解除便秘,和恢复窈窕的身材。
  影响二:产后乳房下垂的原因
  中山大学孙逸仙医院妇产科刘颖琳副教授解释,在哺乳期内,乳房内的腺体和结蒂组织增生会使乳房增大,再加上妈咪的乳房积存大量乳汁,乳房也会膨胀。但因为哺育婴儿,乳房表面的皮肤被牵伸扩展,乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之降低,同时哺乳期过后腺体萎缩,乳房就会变小、下垂。“这是无法避免的影响。但有些妈妈是因为不注意哺乳期和哺乳后的乳房保护,导致乳房出现萎缩,这是完全可以预防的。”
  影响三:产后*松弛的常见原因
  *松弛是指盆腔肌肉群的张力下降,造成*周围肌肉松弛、*变宽。产后*松弛的原因有很多,胎儿过大(头部过大),在自然分娩时造成了产伤;中期引产造成*损伤;数次分娩;产后缺乏运动;产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。
  自然分娩的妈妈,因为胎儿是经过*娩出,一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米,即分娩时*要扩张到10厘米(正常*直径为2.5厘米),经过出生孩子的挤压,*扩张明显,肌肉和*膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。但尽管从*分娩胎儿的妈妈*发生了变化,会出现不同程度的*松弛现象。但并不代表自然分娩就是导致*松弛的罪魁祸首,因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸,为宝宝的出生做好产道准备。所以即使进行剖宫产的妈妈,其*也会有松弛现象。
  影响四:产生妊娠纹的原因
  准妈妈从孕中期开始,在腹部、大腿内侧、臀部及*等处的皮肤上,逐渐出现的许多淡红色或紫色条纹,称既使是计划怀孕,9个月的时间也不足以使夫妇适应照料婴孩的额外艰辛。
  婴孩也许会提前出生,可能导致家庭和日常工作的应激改变,对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷,父母就更难以接受了。
  混合情感有时来自于她的以往经历。她也许过早丧母,或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。她也许担心,养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。
  3.生活方式
  产后抑郁的一个主要因素是缺乏来自他人的支持。新母亲配偶的稳定支持,是怀孕期间和产后的最佳安慰。配偶愿意承担家务和分担照料宝宝是极大的帮助。如果妈妈独身或远离家庭,就会缺少这种支持。
 哺乳的一些问题可使新妈妈感到抑郁。如果新妈妈无法哺乳或决定停止哺乳,也没必要有负罪感。营养配方也能很好养育宝宝。您的配偶也能在喂养宝宝方面予以一定的帮助。
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